Beschreibung PDF
Qigong Reise Kreta (Codierung KR7Q)
1-wöchige Energiereise Kreta
Hin- und Rückflug nach Heraklion oder Chania
Die einzigartige Umgebung Griechenlands lädt zu einem Urlaub der Entschleunigung und des Krafttankens ein. Ganz nach dem Motto „Die größte Kraft auf der Welt ist das Pianissimo“ – Maurice Ravel – machen es das sanfte Fließen der Qi Gong-Übungen in perfekter Symbiose mit dem Wellenrauschen in den Ohren, der warmen Sonne auf der Haut und dem Sand unter den Füßen leicht, innere Ruhe und Achtsamkeit zu erreichen. Mithilfe von Qigong nehmen wir gemeinsam Einfluss auf den Energiefluss Ihres Körpers und tragen zur Pflege Ihrer Lebensenergie und Stärkung Ihrer Lebenskraft bei.
Harmonisieren Sie Ihre Lebensenergie mit Qigong in der friedvollen Stimmung der Morgensonne und am späten Nachmittag, wenn das weiche Abendlicht die griechischen Felsen in Gelb und Orange taucht. Lassen Sie Ihren Atem in sanften Bewegungsfolgen, im Einklang mit dem Kommen und Gehen der Wellen, fließen und finden Sie durch das Erleben der Natur mit all ihrer Energien zu innerer Ruhe und Gleichgewicht.
Begleitet werden Sie hierbei von unserer erfahrenen Qigong Lehrerin Carmen.
Da Qigong sowohl im Sitzen, Stehen oder Liegen altersunabhängig ausgeübt werden kann, ist es sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Kurzbiographie
Während des Workshops werden Sie von der mehrfach in Qigong und Chan Mi Gong zertifizierten Lehrerin Carmen Kaspar betreut.
Die Dipl. Qigong Lehrerin und Chan Mi Gong Kursleiterin leitet seit 2013 ihr eigenes Qigong Centrum in Lechfeld, in welchem sie neben diversen Kursen für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und SeniorInnen auch Massagen (z.B. Meridianmassagen, Klangschalenmassage, Seelenfußmassagen etc.) und Meditationen anbietet.
Auch im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements unterrichtet sie in regelmäßigen Kursen zur positiven Stressbewältigung, zur Gesunderhaltung von Körper und Geist und zur Stärkung der Resilienz durch Qigong. Ebenfalls hat sie intensiv bei Schmerztherapien im Krankenhaus mitgearbeitet und ist auch bei den Krankenkassen über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
REISEVERLAUF:
1. Tag (Sa): Anreise Kreta
Flug nach Heraklion oder Chania, Transfer zum Hotel Polyrizos in Rodakino, Ankunft der Teilnehmer ca. 13.00 Uhr. 17.00 Uhr erstes Treffen mit Begrüßung, Vorstellung der Kursleiterin und Organisatorisches. Gegen 19.00 Uhr Abendessen (falls gebucht). Um 20.00 Uhr findet die erste geführte Meditation (ca. 30 Minuten) statt und wird mit einem gemütlichen Beisammensein beendet.
2. Tag (So): Achtsamkeits- und Qigong-Übungen
Optional startet um 07.00 Uhr eine Morgenmeditation (ca. 15 Minuten). Um 07.30 Uhr findet das erste ca. 45-minütige Morgen-Qigong statt. Nach dem Frühstück geht es um 10.00 Uhr mit Achtsamkeits- und Qigong-Übungen (ca. 90 Minuten) weiter. Bevor es um 18.00 Uhr mit Qigong-Übungen und Meditation (ca. 60 Minuten) weitergeht, haben Sie genügend Zeit zur freien Verfügung.
3. Tag (Mo): Qigong und Chan Mi Gong
Der Tag startet wie der Vortag. Ab mittags haben Sie wieder freie Zeit, um z.B. die Gegend zu erkunden, zu entspannen oder den Tag am Strand zu verbringen. Um 18.00 Uhr trifft sich die Gruppe zu einer 1-stündigen Qigong und Chan Mi Gong Sitzung.
4. Tag (Di): Workshop Stressbewältigung und Stressprävention
Auch an diesem Tag können Sie optional um 07.00 Uhr an der Morgenmeditation teilnehmen, bevor um 07.30 Uhr das Morgen-Qigong stattfindet. Gestalten Sie den restlichen Tag nach Ihren Wünschen und genießen Sie die Zeit, bevor es um 20.00 Uhr mit einem Workshop "Stressbewältigung und Stressprävention" (ca. 90 Minuten) weitergeht. Ein anschließendes gemütliches Beisammensein lässt den Tag ausklingen.
5. Tag (Mi): Achtsamkeits- und Qigong-Übungen
Der Tag beginnt wie üblich mit der optionalen Morgenmeditation, dem Morgen-Qigong und dem Frühstück. Um 10.00 Uhr finden heute wieder Achtsamkeits- und Qigong-Übungen (ca. 90 Minuten) statt, bevor Sie Ihren Tag frei gestalten können. Um 18.00 Uhr Treffen für die Qigong und Chan Mi Gong Übungen. Nach dem Abendessen können Sie um 20.30 Uhr optional am gemeinsamen Chanten teilnehmen.
6.Tag (Do): Qigong und Chan Mi Gong
Nach der Morgenmeditation und dem Morgen-Qigong haben Sie den ganzen Tag zur freien Verfügung. Wie wäre es heute z.B. mit einer schönen Wanderung? Die Umgebung eignet sich hervorragend für Naturliebhaber und Wanderer. Um 20.30 Uhr finden wieder Qigong und Chan Mi Gong Übungen statt (ca. 1 Stunde).
7. Tag (Fr): Achtsamkeits- und Qigong-Übungen
Zum letzten Mal finden auf Ihrer Energiereise die optionale Morgenmeditation und das Morgen-Qigong statt. Um 10.00 Uhr werden nochmals Achtsamkeits- und Qigong-Übungen durchgeführt, bevor Sie dann wieder den Tag frei gestalten können. Letztes Treffen um 17.30 Uhr für die Qigong und Chan Mi Gong Übungen mit anschließender Feedback- und Fragerunde. Die Veranstaltung endet offiziell um 19.00 Uhr.
8. Tag (Sa): Abreise
Genießen Sie um 08.30 Uhr das Frühstücksbuffet und um 10.30 Uhr vielleicht doch nochmals zum Abschluss optional Qigong. Für unsere Pauschalgäste findet gegen ca. 16.00/17.00 Uhr der gemeinsame Transfer zum Flughafen Heraklion oder Chania statt oder es beginnt die Fortsetzung Ihres gebuchten Anschlussaufenthalts.
Typ der Reise: Qigang-Reise
mit vorgebuchtem Hotel
Garantierte Durchführung: Nein
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Deutschsprachige Reiseleitung: Ja
EINGESCHLOSSENE LEISTUNGEN:
Hin- und Rückflug nach Heraklion oder Chania und alle Transfers (bei Pauschalreise);
7 Übernachtungen im Hotel Polyrizos in Rodakino, Zimmer mit Frühstück, wahlweise Halbpension zubuchbar
ca. 20 Stunden Qigong
Betreuung durch eine professionelle Qigong Lehrerin
Erlernen von einfachen Übungen zur Anwendung und Stressreduktion im Alltag
Weitere optionale Leistungen:
Meditationen, Klangschalenmassagen, Meridianmassagen, Kopf- und Gesichtsmassagen, Seelenfußmassagen
NICHT EINGESCHLOSSENE LEISTUNGEN:
persönliche Ausgaben wie Trinkgelder, Souvenirs, Getränke, fakultative Ausflüge.
HINWEISE:
Änderungen des Programms bleiben vorbehalten. Voraus- und Anschlussaufenthalt individuell dazu buchbar. Wir empfehlen den Abschluss eines RundumSorglos-Schutzes.
REISETERMIN: samstags am 16.09.2023
